Sekdik.com – Diabetes Mellitus (DM) adalah penyakit metabolik kronis yang ditandai dengan kadar gula darah (glukosa) yang tinggi akibat gangguan produksi atau fungsi insulin. Penyakit ini semakin meningkat di seluruh dunia dan menjadi salah satu penyebab utama komplikasi kesehatan serius seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan gangguan saraf.

Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap mengenai diabetes mellitus, mulai dari penyebab, gejala, jenis-jenisnya, hingga cara mencegah serta mengatasinya.

Apa Itu Diabetes Mellitus?

Diabetes Mellitus adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kadar gula darah dengan baik. Hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan pankreas untuk menghasilkan insulin yang cukup atau sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif. Hal ini terjadi karena adanya gangguan pada sistem endokrin.

Insulin adalah hormon yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah dengan membantu glukosa masuk ke dalam sel untuk digunakan sebagai energi. Jika insulin tidak bekerja dengan baik, maka gula darah akan meningkat dan menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.

Jenis-Jenis Diabetes Mellitus

Terdapat tiga jenis utama diabetes mellitus, yaitu:

1. Diabetes Mellitus Tipe 1

Diabetes tipe 1 adalah penyakit autoimun di mana sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas. Akibatnya, tubuh tidak dapat memproduksi insulin, sehingga penderita harus mengandalkan suntikan insulin seumur hidup.

Penyebab utama diabetes tipe 1:

• Faktor genetik
• Infeksi virus tertentu yang memicu reaksi autoimun

Gejala diabetes tipe 1:

• Sering merasa haus dan lapar
• Sering buang air kecil
• Penurunan berat badan drastis
• Kelelahan ekstrem

2. Diabetes Mellitus Tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang paling umum dan biasanya terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Pada kondisi ini, tubuh masih bisa memproduksi insulin, tetapi tidak cukup atau tidak dapat digunakan dengan efektif (resistensi insulin).

Faktor risiko diabetes tipe 2:

• Obesitas
• Pola makan tinggi gula dan lemak
• Kurang aktivitas fisik
• Faktor genetik

Gejala diabetes tipe 2:

• Luka sulit sembuh
• Penglihatan kabur
• Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki
• Infeksi berulang, terutama di kulit dan gusi

3. Diabetes Gestasional

Diabetes gestasional adalah diabetes yang terjadi selama kehamilan akibat perubahan hormon yang mempengaruhi cara tubuh menggunakan insulin. Biasanya, kondisi ini hilang setelah melahirkan, tetapi dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di kemudian hari.

Faktor risiko diabetes gestasional:

• Obesitas sebelum kehamilan
• Riwayat keluarga dengan diabetes
• Hamil di usia di atas 30 tahun

Dampak diabetes gestasional:

• Risiko bayi lahir dengan berat badan berlebih
• Peningkatan risiko preeklampsia pada ibu hamil
• Bayi berisiko mengalami hipoglikemia setelah lahir

Penyebab Diabetes Mellitus

Beberapa penyebab utama diabetes mellitus meliputi:

1. Faktor Genetik – Seseorang yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit ini.
2. Obesitas – Lemak berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan resistensi insulin.
3. Pola Makan Tidak Sehat – Konsumsi makanan tinggi gula, karbohidrat sederhana, dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar gula darah.
4. Kurangnya Aktivitas Fisik – Kurangnya olahraga dapat menyebabkan gangguan metabolisme dan meningkatkan risiko diabetes.
5. Stres Berlebihan – Stres dapat memengaruhi kadar hormon yang berperan dalam metabolisme gula darah.

Gejala Diabetes Mellitus

Gejala diabetes mellitus bisa berkembang secara perlahan atau tiba-tiba. Berikut adalah beberapa gejala umum:

• Sering merasa haus dan lapar
• Sering buang air kecil, terutama di malam hari
• Penurunan berat badan tanpa sebab jelas
• Luka sulit sembuh
• Penglihatan kabur
• Kelelahan dan lemas
• Sering mengalami infeksi, seperti infeksi kulit dan gusi

Jika mengalami gejala di atas, sebaiknya segera periksa ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Cara Mengatasi dan Mencegah Diabetes Mellitus

1. Menjaga Pola Makan Sehat

• Konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh.
• Kurangi makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih, dan minuman manis.
• Pilih lemak sehat seperti lemak dari ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.

2. Rutin Berolahraga

Berolahraga minimal 30 menit per hari dapat membantu tubuh menggunakan insulin lebih efektif dan menjaga berat badan ideal. Aktivitas fisik yang disarankan meliputi:

• Berjalan kaki
• Bersepeda
• Berenang
• Yoga

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Obesitas merupakan faktor risiko utama diabetes. Menurunkan 5-10% berat badan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

4. Mengelola Stres

Stres berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah. Beberapa cara mengelola stres antara lain:

• Meditasi dan yoga
• Tidur cukup
• Menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman

5. Pemeriksaan Kesehatan Rutin

Melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara berkala sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes. Diagnosis dini dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut.

Diabetes mellitus adalah penyakit kronis yang dapat berdampak serius pada kesehatan jika tidak ditangani dengan baik. Memahami jenis-jenis diabetes, penyebab, dan cara mencegahnya sangat penting untuk menjaga kualitas hidup yang lebih baik.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti pola makan seimbang, olahraga rutin, menjaga berat badan ideal, serta menghindari stres, risiko terkena diabetes dapat dikurangi. Pemeriksaan kesehatan secara rutin juga menjadi langkah penting untuk mendeteksi dan menangani diabetes lebih dini.

Jika Anda mengalami gejala diabetes mellitus, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.

---

Referensi:

1. American Diabetes Association. (2024). “Understanding Diabetes.” www.diabetes.org
2. World Health Organization. (2024). “Diabetes.” www.who.int
3. Mayo Clinic. (2024). “Diabetes Mellitus.” www.mayoclinic.org

Gangguan pada Sistem Endokrin lainnya:

• Hipertiroidisme dan Hipotiroidisme
• Sindrom Cushing
• Penyakit Addison
• Gangguan Hormon Reproduksi