Sekdik.com – Dalam sistem pernapasan manusia, diafragma adalah otot utama yang berperan dalam proses inspirasi dan ekspirasi. Tanpa kerja optimal dari diafragma, manusia tidak akan bisa bernapas secara efisien. Otot ini bertindak sebagai pemisah antara rongga dada dan rongga perut serta memiliki peran penting dalam ventilasi paru-paru.

Artikel ini akan membahas secara lengkap tentang diafragma dalam sistem respirasi manusia, mulai dari anatomi, fungsi, cara kerjanya dalam pernapasan, gangguan yang dapat terjadi, hingga cara menjaga kesehatan diafragma agar sistem pernapasan tetap optimal.

Pengertian dan Anatomi Diafragma

Diafragma adalah otot berbentuk kubah yang terletak di dasar rongga dada dan memisahkan dada dari perut. Otot ini terdiri dari serat otot rangka yang bekerja secara involunter (tidak disadari) tetapi dapat dikontrol secara volunter (sadar) dalam kondisi tertentu, seperti saat menahan napas atau berbicara.

Struktur Anatomi Diafragma

Diafragma terdiri dari beberapa bagian utama, yaitu:

1. Bagian Sentral (Tendon Sentral) → Area ini tidak berkontraksi secara aktif tetapi menjadi titik utama perlekatan serat otot.
2. Serat Otot Diafragma → Terdiri dari serat otot yang melekat pada tiga bagian utama:
   • Pars Sternalis → Melekat pada bagian dalam tulang dada (sternum).
   • Pars Costalis → Melekat pada enam tulang rusuk bagian bawah.
   • Pars Lumbalis → Melekat pada tulang belakang bagian bawah (vertebra lumbalis).
3. Lubang-Lubang Diafragma → Terdapat tiga lubang utama untuk memungkinkan lewatnya struktur penting:
   • Hiatus Vena Cava → Tempat lewatnya vena cava inferior.
   • Hiatus Esofagus → Tempat lewatnya esofagus.
   • Hiatus Aorta → Tempat lewatnya aorta dan saluran limfatik toraks.

Baca juga: Bronkus dan Bronkiolus dalam Sistem Respirasi Manusia: Struktur, Fungsi, dan Peranannya dalam Pernapasan

Fungsi Diafragma dalam Sistem Respirasi

Fungsi utama diafragma adalah membantu proses pernapasan dengan cara mengatur volume udara yang masuk dan keluar dari paru-paru. Selain itu, diafragma juga memiliki beberapa fungsi lain di luar sistem respirasi.

1. Sebagai Otot Pernapasan Utama

Diafragma bekerja dengan mekanisme kontraksi dan relaksasi untuk menciptakan perbedaan tekanan udara dalam rongga dada, yang memungkinkan udara masuk dan keluar dari paru-paru.

2. Membantu Proses Inspirasi dan Ekspirasi

• Inspirasi (Menghirup Udara):
  • Diafragma berkontraksi dan mendatar, memperbesar rongga dada.
  • Tekanan dalam rongga dada menurun sehingga udara masuk ke paru-paru.
• Ekspirasi (Mengeluarkan Udara):
  • Diafragma kembali rileks dan membentuk kubah.
  • Rongga dada mengecil dan tekanan meningkat, sehingga udara keluar dari paru-paru.

3. Membantu Fungsi Sistem Pencernaan

Kontraksi diafragma juga berkontribusi dalam proses menelan, mencegah refluks asam lambung, dan membantu pengeluaran feses melalui tekanan intra-abdomen.

4. Berperan dalam Fungsi Sirkulasi Darah

Gerakan diafragma membantu aliran darah kembali ke jantung dengan cara meningkatkan tekanan intra-abdomen dan membantu sirkulasi vena.

Baca juga: Trakea (Batang Tenggorokan) dalam Sistem Respirasi Manusia: Fungsi, Struktur, dan Peranannya

Mekanisme Kerja Diafragma dalam Pernapasan

Mekanisme kerja diafragma dalam sistem respirasi manusia dapat dijelaskan melalui dua tahap utama, yaitu inspirasi dan ekspirasi:

1. Inspirasi (Pernapasan Masuk)

• Saat kita menarik napas, diafragma berkontraksi dan mendatar.
• Volume rongga dada meningkat, menyebabkan tekanan udara dalam paru-paru lebih rendah dari tekanan atmosfer.
• Udara mengalir masuk ke paru-paru untuk menyeimbangkan tekanan.

2. Ekspirasi (Pernapasan Keluar)

• Saat kita menghembuskan napas, diafragma rileks dan kembali ke bentuk kubahnya.
• Volume rongga dada menurun, sehingga tekanan udara di dalamnya meningkat.
• Udara terdorong keluar dari paru-paru ke lingkungan luar.

Proses ini terjadi secara otomatis dan dikendalikan oleh pusat pernapasan di otak, terutama oleh medulla oblongata dan pons.

Baca juga: Organ Faring (Tenggorokan) dalam Sistem Respirasi Manusia

Gangguan pada Diafragma dan Dampaknya terhadap Pernapasan

Gangguan pada diafragma dapat mempengaruhi sistem respirasi manusia dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Berikut beberapa gangguan yang umum terjadi:

1. Hernia Diafragma

Kondisi ini terjadi ketika sebagian organ dalam rongga perut naik ke rongga dada melalui celah abnormal pada diafragma. Hernia ini dapat bersifat bawaan (kongenital) atau didapat akibat cedera.

2. Kelumpuhan Diafragma

Kelumpuhan diafragma dapat terjadi akibat kerusakan saraf frenikus yang mengontrol pergerakan diafragma. Akibatnya, seseorang bisa mengalami kesulitan bernapas, terutama saat berbaring.

3. Spasme Diafragma (Cegukan)

Cegukan terjadi akibat kontraksi tiba-tiba diafragma yang menyebabkan udara masuk secara mendadak ke paru-paru, diikuti dengan penutupan mendadak pita suara.

4. Diafragma yang Melemah

Kelemahan diafragma dapat terjadi akibat penyakit neuromuskular, obesitas, atau kurangnya aktivitas fisik. Ini dapat menyebabkan sesak napas dan menurunnya kapasitas paru-paru.

Baca juga: Laring (Kotak Suara) dalam Sistem Respirasi Manusia: Struktur, Fungsi, dan Gangguannya

Cara Menjaga Kesehatan Diafragma

Menjaga kesehatan diafragma sangat penting agar sistem respirasi tetap optimal. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan:

1. Latihan Pernapasan Diafragma

Latihan ini dapat memperkuat otot diafragma dan meningkatkan efisiensi pernapasan. Langkah-langkahnya:

• Berbaring atau duduk dengan nyaman.
• Letakkan satu tangan di dada dan satu di perut.
• Tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga perut mengembang.
• Hembuskan napas perlahan melalui mulut.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik seperti berenang, yoga, dan latihan kardiovaskular dapat memperkuat diafragma dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

3. Menghindari Kebiasaan Merokok

Merokok dapat merusak jaringan paru-paru dan melemahkan otot pernapasan, termasuk diafragma.

4. Menjaga Postur Tubuh

Postur yang baik dapat membantu diafragma bekerja dengan maksimal. Hindari posisi membungkuk dalam waktu lama.

Baca juga: Paru-Paru dalam Sistem Respirasi Manusia: Struktur, Fungsi, dan Pentingnya Kesehatan Paru

Diafragma dalam sistem respirasi manusia adalah otot utama yang memungkinkan kita bernapas dengan efisien. Diafragma bekerja dengan mekanisme kontraksi dan relaksasi untuk mengatur aliran udara ke paru-paru. Selain itu, diafragma juga berperan dalam sistem pencernaan dan sirkulasi darah.

Gangguan pada diafragma dapat menyebabkan berbagai masalah pernapasan, seperti sesak napas, cegukan, atau bahkan hernia diafragma. Oleh karena itu, menjaga kesehatan diafragma melalui latihan pernapasan, olahraga, dan pola hidup sehat sangat penting untuk mendukung fungsi respirasi yang optimal.

Semoga artikel ini membantu dalam memahami diafragma dalam sistem respirasi manusia secara lebih mendalam!

---

Referensi:

1. Guyton, A. C., & Hall, J. E. (2021). Textbook of Medical Physiology. Elsevier.
2. Hall, J. E. (2016). Guyton and Hall Physiology Review. Elsevier.
3. West, J. B. (2016). Respiratory Physiology: The Essentials. Lippincott Williams & Wilkins.